出張マッサージ 東京CREAの足裏マッサージの紹介です。

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足裏マッサージのポイント


脚のノンオイルマッサージは、手のひらで外側を押して終わります。相手の脚を真横に曲げるのを怖がることはありません。これは見た目より気持ちのいいものです。外側全体をノンオイルマッサージし終えたら、その脚をまっすぐに戻し、もう一方の脚の裏側と外側に同じ手順で施術します。それが済んだら、足のノンオイルマッサージに入ります。足のマッサージでも、まず一方の足に取り掛かるようにしましょう。

足裏マッサージの流れ

<足の外側を手のひらで押す>
相手の足元にひざまずき、「母」の手を臀部に置きます。体重を前後にかけながら、もう一方の手のひらで足外面の中央を上から下へ押していきます。

<足首のツボを押す>
足首外側の骨の真下、やや甲寄りの敏感なくぼみを、親指で3〜5秒間押します。

<足裏を踏む>
相手の両足が最大限まで床に接していることを確認してから、足裏を1〜2分踏みます。あまり甲の上の方まで踏まないようにしましょう。

<足裏のツボを押す>
親指を使って、足指の付け根のふくらみの下方中央にある腎経のツボを3〜5秒押します。

<かかとをマッサージする>
かかとの両側の一方を親指で、もう一方を残り4本の指で、円を描くようにして5〜10秒間マッサージします。

<足の外縁をつまむ>
足の外縁に沿ってつまみ、膀胱経を刺激します。

<指を引っぱる>
各指を左右からつまみ、強く引きずるようにして順に引っぱります。足指を左右からつまむのは、側面に神経が走っているからです。
緊張が緩んだときに、ポキッという音を立てる指もあるでしょう。

<足裏を平手で叩く>
手を自由に上下に動かせるように手首の力を抜き、足裏を強くすばやく、繰り返し叩きます。

<足裏をこぶしで叩く>
手を軽く握り、手首を動かして数秒間足裏を叩きます。その後、さすって落ち着かせます。


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